额头撞了个包怎么消肿

额头撞了个包，可以通过以下步骤进行消肿：

1、冰敷：首先，可以对受伤部位进行冰敷。使用冰袋或冰块，外敷在肿胀的地方，有助于刺激局部毛细血管收缩，减少局部组织渗血、水肿。每次冰敷的时间不宜过长，建议不超过二十分钟，可以间隔一段时间后进行再次冰敷。

2、热敷：受伤二十四小时以后，可以将冰敷改为热敷，热敷能够帮助改善血液循环和淋巴循环，有助于吸收渗出体内的血液以及消除肿胀。此外，也可以选择活血散瘀的药膏。如果想达到消肿效果最大化，可适当进行一些轻量的有氧运动以加速血液循环和新陈代谢。同时需要注意补水保湿和增加蛋白质摄入。但需要注意，不要过度揉按或热敷受伤部位，以免加重肿胀。如果局部皮肤有破损出血情况，应先清理消毒伤口再进行包扎并观察有无进一步加重损伤的可能。同时需要密切关注病情的发展情况，如有异常应及时就医检查治疗。对于轻度的肿胀情况可以在家自行处理观察；对于严重的肿胀或伴随其他不适感的肿胀情况应及时就医寻求专业医生的帮助。总之，正确处理额头撞伤肿胀情况的关键在于早期处理、关注病情变化以及及时就医寻求专业帮助。

以上就是针对额头撞了个包的消肿方法。若情况严重或持续不减，建议立即前往医院进行检查和治疗。