例假来了老不干净怎么办

如果月经来了老不干净，这可能是身体出现了一些问题，建议及时采取措施进行调理。以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃含铁、蛋白质丰富的食物，如各种肉类，尤其是瘦肉，以及豆制品、动物肝脏等，有助于补血。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以免刺激子宫收缩，导致月经淋漓不尽。

2、注意休息：注意保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累。这有助于身体更好地恢复和调节。

3、注意保暖：月经期间，女性要注意保暖，避免身体受寒，尤其是小腹、腰部和双脚。过度受寒也可能导致月经不干净。

4、保持心情舒畅：情绪波动大、压力增加等都可能导致月经不调。因此，保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大也是很重要的。

5、药物治疗：如果月经持续不干净，可以在医生的指导下使用一些药物进行调理。但切忌自行用药，应在医生指导下使用。

6、及时就医：如果以上方法不能缓解月经淋漓不尽的症状，或者出现其他症状如腹痛、发热等，建议及时就医。可能存在一些病理因素，如子宫内膜异位症、宫颈炎等，需要进行专业的诊断和治疗。

总之，如果月经来了老不干净，不要慌张，首先要调整生活方式和饮食习惯，并在必要时寻求医生的帮助。通过合理的调理和治疗，大部分女性的月经问题都可以得到缓解。