什么水果能提高免疫力和抵抗力
450次浏览・5月前
问题详情：什么水果能提高免疫力和抵抗力？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
许多水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等，有助于提高免疫力和抵抗力，以下是一些常见的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。
2、猕猴桃：富含丰富的维生素C和其他抗氧化物质，可以增强免疫力和抵抗力。
3、草莓：不仅含有丰富的维生素C，还有多种抗氧化物质，有助于提高免疫力。
4、葡萄：含有多种抗氧化物质，如花青素等，可以帮助提高免疫力。
5、香蕉：富含维生素B6和钾等营养素，有助于维持免疫系统的健康。
6、苹果：含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力。
7、樱桃：富含抗氧化物质和维生素C，有助于提高身体的抵抗力。
8、菠萝：含有一种叫做溶酶的酶类物质，有助于消化蛋白质和增强免疫力。
除了以上水果，其他如梨子、柿子、石榴等也含有多种营养成分，有益于提高免疫力。当然，要想提高免疫力还需要综合考虑饮食、运动、休息等多方面因素。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有