来例假能吃什么水果

在例假期间，女性可以选择一些水果来补充营养和增强身体抵抗力。以下是一些适合例假期间食用的水果：

1、柑橘类水果：如柑橘、柚子等，这些水果富含维生素C，有助于增强免疫力，减轻经期不适。

2、红枣：红枣富含铁和维生素，有助于补充身体所需的营养，对经血流失造成的贫血有一定的改善作用。

3、樱桃和草莓：这些水果富含抗氧化物质和维生素，有助于提高身体抵抗力，缓解经期不适。

4、葡萄和葡萄柚：这些水果含有多种维生素和矿物质，如钙、钾等，有助于维持身体正常的生理功能。

5、苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助缓解焦虑和压力，有助于睡眠。

此外，女性在选择水果时，应注意选择新鲜、成熟的水果，避免食用过于寒凉或冰冻的水果，以免引起身体不适。同时，每个人的身体状况和饮食习惯都有所不同，因此在选择水果时，还需根据自己的实际情况进行选择。

总之，例假期间女性可以选择多种水果来补充营养和增强身体抵抗力，同时注意饮食均衡和适量运动，有助于保持身体健康。如有任何不适，建议及时就医。