肌肉受凉后疼痛怎么办

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问题详情：肌肉受凉后疼痛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肌肉受凉后疼痛，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、热敷：可以使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，能够加快血液循环和新陈代谢，有助于改善疼痛。但请注意，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

2、按摩：可以进行局部按摩，用轻柔的手法按摩肌肉，促进局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动缓解：进行适当的运动可以缓解肌肉疼痛。例如，轻度的有氧运动如散步、慢跑等，有助于促进肌肉血液循环，缓解肌肉疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，建议在医生指导下服用非处方药如布洛芬、阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛。此外，外用药物如红花油也具有缓解肌肉疼痛的效果。

5、注意保暖：避免受凉是缓解因受凉引起的肌肉疼痛的关键。可以穿上保暖的衣物或使用保暖用品如暖宝宝等，保护肌肉不受寒凉的侵袭。

6、饮食调理：适当补充营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于增强身体的抵抗力和恢复能力。

请注意，如果采取以上方法后，肌肉疼痛仍然持续或加重，建议及时就医以排除潜在的疾病。同时，根据医生的建议，采取合适的治疗措施进行针对性的治疗。

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