来例假重了4斤还水肿怎么回事

女性在月经期间体重增加并伴有水肿的情况，可能是由于多种因素共同作用的结果。这种情况一般是正常的生理反应，不必过于担心。以下是一些可能的原因：

1、水分滞留：在月经期间，女性体内激素水平的变化可能导致水分滞留，造成暂时的水肿现象。这通常会导致体重的暂时增加。

2、食欲增加：月经期间，女性可能会感到饥饿感增强，摄入更多的食物，尤其是高热量食物，这也会使体重有所增加。

3、体内激素变化：月经前和月经期间，女性体内的雌激素和孕激素的水平波动较大，这些激素的变化可能会影响身体的代谢和水分平衡，导致体重的增加和水肿。

4、其他因素：个人体质、饮食、运动等因素也可能对月经期间体重和水肿产生影响。

为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、注意饮食：尽量避免摄入过多的盐分和酒精，以及高糖、高脂肪食品。保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜和水果。

2、增加运动：适度的运动有助于促进血液循环，缓解水肿现象。

3、保持充足的水分：多喝水有助于排出体内多余的水分和毒素。

4、保持良好的作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于调节体内激素的平衡。

如果月经期间体重和水肿的情况持续存在或者症状严重，建议咨询医生以了解具体情况并获得专业建议。