吃哈密瓜会不会长胖
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
哈密瓜是一种高糖分的水果，含有一定的热量，但适量食用不会导致体重增加或长胖。
哈密瓜含有丰富的水分和纤维，有助于增加饱腹感，并且其内的维生素、矿物质等营养成分对身体有益。然而，如果摄入过多的哈密瓜，其中的糖分可能会转化为脂肪储存起来，从而对体重控制产生负面影响。因此，为了保持健康和控制体重，建议适量食用哈密瓜，可以作为均衡饮食的一部分，并结合运动来保持身体健康。
总之，合理搭配饮食和运动是保持健康的关键。对于任何食物，都应该适量食用，避免过量摄入。
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