宝宝偏瘦补什么最好

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问题详情：宝宝偏瘦补什么最好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝偏瘦可能与营养不足、消化不良等原因有关。一般来说，针对宝宝的身体情况，补充均衡的营养最重要。以下是一些建议：

1、蛋白质：瘦肉、鱼、禽肉等是优质蛋白质的良好来源，有助于宝宝生长发育。如果宝宝对某些食物过敏或不喜欢吃肉，可以尝试补充蛋白质粉或植物性蛋白食品。

2、碳水化合物：提供足够的能量，如米饭、面条等。这些食物有助于宝宝保持活力，促进生长发育。

3、脂肪：可选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等。适量的脂肪有助于宝宝的大脑发育和身体生长。

4、维生素和矿物质：多吃水果和蔬菜，以补充丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。这些营养素对宝宝的骨骼、免疫系统和代谢功能都非常重要。

5、膳食纤维：有助于宝宝的肠道健康，预防便秘和消化不良。多吃蔬菜、水果和全谷类食物可以获取膳食纤维。

6、水：保持充足的水分摄入也有助于宝宝的健康。

除了饮食调整，还要确保宝宝有充足的睡眠和适当的运动，以促进生长发育。

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