在跑步机上跑步心跳140多正常吗

在跑步机上跑步时心跳达到140多次，一般来说是正常的。这主要取决于个体的基础心率和运动强度。

运动时，交感神经会被激活，导致心率加快，以提供足够的血液和氧气给肌肉，满足运动时的需求。因此，运动时的正常心率会因多种因素而异，如年龄、性别、体质和运动强度等。通常，跑步作为一种有氧运动，会促使心率上升。对于一般的成年人来说，运动时的安全心率范围通常是90次到179次每分钟。所以，在跑步机上跑步时心跳达到每分钟140次左右是在正常的范围内。

然而，虽然短期内这样的心率是正常的生理反应，但如果长时间持续维持较高的心率运动可能会加重心脏的负担。因此，建议根据自身情况调整运动强度和时间，确保运动安全有效。如果个体在运动过程中感到不适或胸闷等症状，应及时降低运动强度并注意休息。如有需要也可以咨询医生获得专业意见。另外要注意的是不要在饥饿状态下长时间进行跑步运动。如有对运动机械的恐惧心理或精神过度紧张的情况，也应避免剧烈运动并寻求专业帮助。总之，关注身体的反应并适当调整运动计划是保持健康的关键。