运动为什么会长高
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动会长高的原因主要有以下几点：
1、运动时，血液循环加速，有助于肌肉拉伸和骨骼生长。适量的运动可以促进生长激素的分泌，有助于身体的长高。
2、运动能够刺激足部的生长板，避免其转变为成人骨骼成分导致闭合现象，进一步延长骨组织的成熟时间。对于儿童或青少年来说，生长期存在不同阶段的发展生长高峰。运动时尤其是骨骼尚未完全稳定的生长时期进行体育锻炼有助于伸展身体，加速身体新陈代谢及促进肌肉收缩过程，使骨组织的不断生长及延伸能力得以提升。这样有利于长高。不过也要注意运动的强度和方式的选择，高强度的压迫肌肉关节等外力型运动并不利于身体长高。在骨骼基本稳定之后进行过于剧烈的运动也不利于身体的长高。此外，生长发育需要营养支持以及足够的睡眠时间，合理运动和良好的生活习惯对于促进身高增长会有较好的作用。如果在生长发育阶段不注意合理饮食、经常熬夜或者存在较大的心理压力等也会影响身体长高。因此运动应当与合理饮食和充足的睡眠相结合才能更好地促进身高增长。建议在进行运动之前咨询医生或专业人士的建议以确保安全有效。总之，运动有助于长高，但也要注意方式方法以及合理的饮食和睡眠等生活习惯的配合。
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