近视眼患者平常要吃什么
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
近视眼患者平常可以多吃以下食物，有助于眼睛健康：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、全奶及全奶制品，还有蛋类等，有助于维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。
2、富含维生素B族的食物：如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于缓解视力疲劳。
3、富含维生素C的食物：如新鲜的蔬菜和水果，有助于抗氧化，促进眼部组织的健康。
4、富含钙和磷的食物：如牛骨汤、猪骨汤等，有助于增强巩膜的韧性和硬度，预防近视进一步发展。
5、富含锌的食物：如海带、牡蛎等，可以提高视网膜对光感应敏感度，有利于眼睛的健康发育。此外，坚果类食物中也含有丰富的锌元素。
除此之外，应注意多摄入多种维生素和蛋白质，有利于缓解视力疲劳，维持良好的视力状态。同时，保持营养均衡也很重要，避免挑食和偏食的习惯。另外，近视患者应少吃高糖食品和高糖饮料，以免影响人体对钙的吸收和眼部发育。总之，近视患者应根据自身情况选择合适的饮食方案，以促进眼睛健康。如需更多信息，可咨询专业医师的建议。
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