经常头痛感冒不知道怎么办

经常头痛和感冒可能是身体免疫力下降的表现，可以采取以下措施来改善这种情况：

1、加强锻炼：适当的运动可以帮助提高身体免疫力，增强抵抗力，减少病毒入侵的机会。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，合理饮食，多喝水，保持身体的水分平衡。

3、注意保暖：尤其在天气变化时，要及时增减衣物，避免感冒。

4、补充维生素：适当补充维生素C、维生素E等，这些都有助于提高身体免疫力。

5、避免压力过大：精神压力过大也可能导致头痛和免疫力下降，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

6、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，提高免疫力。

7、寻求医疗帮助：如果头痛和感冒症状持续不减或者反复发作，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。

以上建议仅供参考，如果身体不适，建议及时就医，获得专业的医疗建议和治疗。此外，也可以考虑中医的方法，如针灸、拔罐等，对改善头痛和感冒有一定效果。