两肩膀胸酸痛怎么办

两肩膀胸酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。首先，需要找到疼痛的具体原因，然后采取相应的方法进行治疗。以下是一些常用的缓解方法：

1、休息和热敷：对于因过度劳累或运动引起的肌肉劳损，休息和热敷是有效的缓解方法。适当的热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

3、药物治疗：在疼痛难以忍受的情况下，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展手臂、转动肩膀等，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、检查颈椎：如果疼痛持续且剧烈，可能需要检查是否患有颈椎病。颈椎病可能会引起胸部和肩膀的疼痛感。如果确诊，需要按照医生的建议进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。

6、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，注意肩部保暖，避免受凉。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。平时也可以通过改善生活习惯和进行适量的运动来预防疼痛的发生。以上建议仅供参考，具体以医生的意见为准。