关于骨质疏松该怎么办

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问题详情：关于骨质疏松该怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松是一种骨骼疾病，其主要特征是骨密度降低和骨折风险增加。关于骨质疏松，可以采取以下措施：

1、生活方式调整：

饮食：增加富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。同时，适量摄入蛋白质和维生素D也有助于骨骼健康。

运动：进行适量的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强骨骼力量。

戒烟和限酒：不良的生活习惯会影响钙的吸收和利用。

避免摔倒：注意个人安全，防止骨折的发生。

2、药物治疗：根据医生的建议使用药物来预防或治疗骨质疏松。例如，服用抗骨质疏松药物和补充钙剂。

3、定期监测骨密度：定期进行骨密度检查有助于及时发现骨质疏松并采取相应措施。

4、保持良好心态：心理压力、焦虑和抑郁可能会影响身体的内分泌状况，进而加重骨质疏松。因此，保持良好的心态是非常重要的。

5、注意环境因素：避免长时间暴露在寒冷和潮湿的环境中，因为这些环境可能导致肌肉紧张和疼痛。

6、及时就医：如果出现骨折或其他骨骼问题，应及时就医并进行相应治疗。

总的来说，对于骨质疏松，及早发现、及时治疗并调整生活方式是非常重要的。如有更多疑虑或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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