碧根果的功效与作用是什么

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问题详情：碧根果的功效与作用是什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

碧根果具有以下几种主要的功效与作用：

1、补脑益智：碧根果富含丰富的微量元素和矿物质，如锌、锰等，这些元素对于促进神经系统发育和智力发展具有良好的作用。经常食用碧根果有助于改善记忆力和提高思维能力，尤其适合学生、上班族等需要长时间用脑的人群食用。

2、抗氧化：碧根果富含丰富的抗氧化物质，如维生素E等，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞衰老和损伤，从而起到抗衰老的作用。

3、润肠通便：碧根果富含油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状，对于缓解肠道问题有一定的帮助。

4、补充营养：碧根果含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，经常食用可以补充身体所需的各种营养元素，提高身体的免疫力。

5、对心血管健康有益：碧根果富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康。适量食用碧根果可以降低患心血管疾病的风险。

总之，碧根果是一种营养丰富的食品，适量食用可以为身体带来多种好处。不过请注意，尽管碧根果具有许多益处，但过量食用可能导致肥胖等问题。因此，仍需适量食用。

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