腕管综合征按摩怎么按

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问题详情：腕管综合征按摩怎么按？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于腕管综合征的按摩，主要目的是缓解相关症状，包括手指和手腕的疼痛和麻木等。以下是按摩步骤：

1、准备动作：首先，确保手部及手腕部位肌肉放松。可以采用舒适的坐姿或站姿，并将需要按摩的手腕放置在桌面上，以便更好地控制力度。

2、按摩手腕肌肉：用对侧的手掌轻轻按摩疼痛的手腕区域，注意力度要轻柔，避免加重疼痛。按摩方向可以顺着肌肉走向进行。

3、揉捏手指和手掌：从指尖至手腕，轻轻揉捏手指和手掌的各个部位。揉捏时，力度要均匀，以放松紧张的肌肉。

4、拉伸手指和手腕：缓慢地拉伸每个手指和手腕，以缓解僵硬感。可以用另一只手辅助拉伸，但要注意避免过度拉伸。

5、热敷：按摩后，可以使用热毛巾轻轻敷在手腕和手指上，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

请注意，在进行按摩时，应关注身体的反应。若出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止按摩并寻求医生的建议。另外，虽然按摩可以在一定程度上缓解腕管综合征的症状，但若症状持续或加重，请及时就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。

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