脚崴了吃点什么比较好

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问题详情：脚崴了吃点什么比较好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

脚崴了后，首先需要遵循医生的指导和建议，以康复和治疗为主。在饮食方面，以下是一些建议，有助于促进恢复：

1、高蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于促进软组织修复和伤口愈合。

2、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，有助于提供身体所需的营养，促进恢复。同时，要确保钙和维生素D的摄入充足，可以适量多吃豆腐等食物。

3、消肿食物：如可以吃薏米、绿豆等食物，有助于消水肿。

4、辛辣食品要少吃，以免过度刺激导致局部炎症加重。同时要注意避免食用过于油腻和辛辣的食物。

5、多喝水以保持身体的水分平衡。

除了饮食调整外，还要注意休息和避免剧烈运动，以免加重伤势。在恢复过程中，可以进行适当的物理治疗、按摩等，以促进血液循环和恢复。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，请注意每个人的体质不同，以上信息仅供参考。如果脚踝受伤严重或需要药物治疗，务必遵循医生的指导和建议。

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