阴虚内热便秘怎么调理

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问题详情：阴虚内热便秘怎么调理？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

阴虚内热引起的便秘需要通过综合调理的方式来改善，这包括调整饮食、增加运动、调整作息、药物治疗等方面。下面详细介绍这些调理方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时，适当摄入油脂类食物，如核桃、芝麻等，以润肠通便。避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重阴虚内热症状。

2、增加运动：适当的运动可以帮助促进身体代谢，缓解阴虚内热症状。建议进行散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动耗伤阴液。

3、调整作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。这有助于调节身体机能，缓解阴虚内热症状。

4、药物治疗：在中医指导下，可选用一些具有润肠通便、养阴润燥作用的中药进行调理，如麦冬、玉竹等。

5、保持良好的心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，这有助于改善身体状况，缓解阴虚内热症状。

总的来说，阴虚内热便秘需要从多方面进行调理，同时需要注意改善生活习惯和饮食习惯的长期性。如果便秘症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。

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