坐骨神经痛发作怎么办

291次浏览・3月前

问题详情：坐骨神经痛发作怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

坐骨神经痛发作时会带来疼痛和不适，以下是一些应对方法：

1、休息：避免剧烈活动和增加疼痛的动作，适当休息以减轻炎症和疼痛。

2、冷敷或热敷：对于刚开始的疼痛，可以尝试冷敷。如果疼痛持续，可以使用热敷来舒缓肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用处方药物。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

5、正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，特别是在长时间坐着时。

6、适当的锻炼：进行一些轻度的锻炼，如瑜伽或普拉提，有助于加强肌肉和减轻疼痛。避免进行可能加重疼痛的活动。

7、饮食调整：饮食中添加富含维生素B12的食物（如鸡蛋、肉等）可能有助于减轻坐骨神经痛的症状。

8、保持健康的体重：过重可能会增加坐骨神经的负担，保持健康的体重有助于缓解疼痛。

9、使用支持设备：如使用符合人体工程学的椅子、床垫等，以提供足够的支持和舒适度。

如果疼痛严重或持续时间长，建议尽快就医以获取专业的诊断和治疗建议。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有