小孩厌食吃什么开胃

小孩厌食可能会影响其营养摄入和生长发育，因此需要及时采取措施帮助孩子恢复食欲。以下是一些可以帮助孩子开胃的食物和措施：

1、酸性食物：如山楂、酸奶等，这些食物能够刺激胃酸分泌，有助于消食开胃。

2、富含维生素的食物：如新鲜水果（如苹果、橙子等）和蔬菜（如菠菜、胡萝卜等），这些食物能够补充身体所需的营养，促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收。

3、粗粮食物：如玉米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于消化和吸收，让孩子感觉饥饿，增加食欲。

4、药膳调理：家长可以用一些具有健胃消食作用的药膳来给孩子开胃，如山楂水、淮山芡实粥等。这些药物能够帮助孩子消食开胃，增加食欲。但请注意，应在医生的指导下使用。

5、保持规律的饮食：不要让孩子频繁地吃零食或过度饥饿或过饱，定时吃饭可以帮助孩子建立良好的饮食习惯，有助于保持食欲。

6、适量运动：适当的运动可以帮助孩子消耗能量，增加饥饿感，提高食欲。

7、保持良好心态：避免强迫孩子进食，避免餐桌上的压力和焦虑，让孩子在轻松愉快的氛围中进食。

如果孩子的厌食情况持续较长时间或者伴随其他症状（如体重下降、疲劳等），建议尽快就医寻求专业医生的帮助。