自测口臭的好方法

自测口臭的好方法主要包括以下几种：

1、闻自己的唾液味道：可以用舌头轻轻舔一下自己的手背或手腕，然后等待一段时间，待唾液干燥后闻其味道，若有不愉快的气味，则可能有口臭。

2、观察舌苔：如果舌苔厚重、黏腻，或者呈现黄色、褐色等异常颜色，可能是存在口臭的迹象。

3、观察口腔状况：牙齿存在牙菌斑和牙结石时可能导致口臭，此外牙周状况不佳如牙龈出血也可能引发口臭。如观察到以上问题，可能存在口臭。

4、感知口气：用双手捂住口鼻，然后呼出一口气到手掌中，可以感知是否存在口臭。或者使用一根干净的棉签或纱布擦拭舌头根部和口腔内其他部位，然后闻其味道。

5、询问他人：最直接的方式是询问身边的人是否能闻到自己口腔有异味。

6、使用专业口臭检测工具：市面上有一些专业的口臭检测工具如口臭检测器、口臭测试仪等，可以更为精确地判断是否存在口臭情况。

如果出现口臭，除了进行自测，还应该保持良好的口腔卫生习惯如刷牙、清洁舌苔等，并避免食用重口味的食物如洋葱、大蒜等。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。