气血两虚吃什么补

气血两虚可以通过食物和药物来补益。以下是一些建议：

食物方面：

1、多吃富含铁元素的食物，如猪血、猪肝、羊血等动物内脏以及大枣、核桃等，有助于补血。

2、吃益气食物，如人参、山药、莲子等，这些食物都有很好的益气作用。

3、可以适当补充富含蛋白质的食物，如豆类、瘦肉等，有助于增强体质。

药物方面：

补气血的中成药众多，如益气养血口服液、八珍颗粒等。此外，传统中药如人参、党参、黄芪等也是补气血的常用药物。若需要药物治疗，建议在医生指导下进行。

此外，还有一些食物或药物组合可以辅助调理气血两虚的症状，例如：红枣桂圆茶、红糖生姜水、蜂蜜牛奶等饮品。也可以吃一些南瓜粥或胡萝卜小米粥等易于消化的食物，但要避免食用油腻或重口味的食物以免影响脾胃消化功能。同时，保持良好的作息和饮食习惯，进行适当的锻炼也有助于改善气血两虚的状况。

请注意，以上建议仅供参考。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。如果气血两虚的症状严重或持续存在，建议及时就医。