晕车呕吐后吃什么补充营养

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问题详情：晕车呕吐后吃什么补充营养？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

晕车呕吐后，身体可能会感到虚弱和不适，需要适当地补充营养来恢复体力。以下是一些建议的食物，可以帮助补充身体所需的营养：

1、碳水化合物类食物：如米粥、面包、果汁等，这些食物易于消化，能够提供能量，帮助身体迅速恢复。

2、蛋白质类食物：如瘦肉、鸡蛋、奶制品等，这些食物有助于补充身体所需的蛋白质，支持身体的修复和增长。

3、水果和蔬菜：如苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等，它们富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养素，促进身体恢复。

4、清淡的食物：如稀饭、面条等，这些食物不会过于油腻，不会刺激胃肠道，能够缓解晕车引起的不适感。

此外，晕车呕吐后，适当饮用温水可以补充身体所需的水分，帮助身体代谢和恢复。同时，避免吃过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重不适感。

总之，在晕车呕吐后，应该选择清淡、易于消化的食物来补充营养，逐步恢复正常饮食。如果不适感持续较长时间或症状严重，建议咨询医生的建议。

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