早上起来背部僵硬怎么治疗

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问题详情：早上起来背部僵硬怎么治疗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上起来背部僵硬的治疗方法主要包括以下几个方面：

一般治疗：对于因过度劳累或姿势不当引起的背部僵硬，可以在日常生活中养成良好的生活习惯。避免长时间低头工作或看手机，久坐后起身进行活动。同时注意做好保暖工作，睡觉时注意调节适宜的睡眠姿势。可在早上起床后热敷僵硬部位缓解紧绷的状态。长时间睡觉时可以换其他姿势或者起床后进行简单的体操运动。有条件的话可以进行艾灸治疗或者泡热水澡来舒缓僵硬的肌肉和筋膜。此外，也可以适当按摩僵硬部位，以促进血液循环和肌肉放松。按摩时可以采用滚法和掌揉法等方法。

物理治疗：对于因疾病引起的背部僵硬，如强直性脊柱炎等，除了上述的一般治疗外，还可以结合物理治疗的方式缓解症状。在专业医师的指导下，使用微波理疗或者远红外线理疗仪进行治疗，物理治疗可以有效促进炎症吸收和消散，缓解肌肉痉挛和僵硬状态。具体治疗方式和方法应遵循医生的建议。对于特别严重的病情如脊椎变形等需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。如存在严重症状应及时前往医院拍片检查病因并进行对因治疗。此外平时也应该清淡饮食以保持良好的机体状态。

总的来说，早上起来背部僵硬的治疗方法需要结合个人情况和病因进行选择和治疗。在治疗过程中应注意休息、保暖和适当的运动以促进恢复。如果症状持续或加重应及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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