颈肩僵硬疼痛怎么治疗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
颈肩僵硬疼痛可能是由多种原因导致的，例如颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等。治疗时需要根据具体原因采取相应的措施，以下是一些常用的治疗方法：
1、热敷与按摩：适当的热敷和按摩可以帮助缓解颈肩部的疼痛和僵硬。通过增加血液循环，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。
2、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。
3、物理治疗：如超短波疗法和中频电疗法等，可以促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛和僵硬。
4、运动康复：适当的运动可以帮助缓解颈肩部的疼痛和僵硬，如瑜伽、普拉提等运动可以帮助增强颈部和肩部肌肉的力量和柔韧性。
5、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定时休息并进行适当的活动。保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕头也有助于缓解颈肩部疼痛。
6、饮食调理：注意保持均衡的饮食，摄取足够的营养，有助于缓解颈肩部疼痛。
如果颈肩疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
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