月经期长而且老是流不干净怎么办

月经期长且持续流血不干净可能是由多种原因引起的，包括内分泌失调、生殖器官疾病等。以下是一些建议的应对措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食健康，避免过度摄入辛辣、刺激性食物。

2、观察记录：记录月经来临的时间、流量、持续时间等，以便发现任何异常变化。如果持续时间超过一周或流量过多，建议及时就医。

3、妇科检查：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片、超声波检查等，以排除任何可能的疾病。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来调控月经周期或减轻症状。例如，口服避孕药、黄体酮等可以帮助调控月经周期。

5、手术治疗：如果出血是由特定疾病（如子宫内膜息肉、子宫肌瘤等）引起的，可能需要手术治疗。

6、保持心态平和：避免过度紧张和焦虑，这些情绪可能会影响月经周期。尝试通过放松、运动、冥想等方式来缓解压力。

7、寻求专业帮助：如果月经问题持续存在或症状加重，建议及时寻求妇科医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

总之，对于月经期长且流血不干净的问题，最重要的是及时就医，找出原因并进行针对性的治疗。请勿自行诊断或用药，以免延误病情。