左肩手腕疼痛不能入睡怎么办
384次浏览・5月前
问题详情：左肩手腕疼痛不能入睡怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果左肩手腕疼痛影响睡眠，可以尝试以下方法缓解疼痛并改善睡眠质量：
1、局部热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环并减轻疼痛。
2、物理治疗：在医生的建议下进行物理疗法如红外线疗法等，也有助于缓解疼痛。
3、调整睡姿：睡觉时尽量避免压迫左肩和手腕，适当调整睡姿。可以尝试使用不同的睡眠姿势来减轻疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。请务必遵循医生的建议和剂量。
5、避免过度劳累：避免过度使用左肩和手腕，尽量减少长时间的工作或活动，给它们充分的休息时间。如果工作需要使用肩部和手腕，尝试进行休息和活动以防止长时间的压力和疼痛。
6、运动锻炼：进行适当的锻炼可以缓解肩部和手腕的疼痛，例如肩部旋转运动、手腕伸展等轻柔的运动。但请注意避免过度运动造成进一步的伤害。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不止或者严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。可能需要通过专业评估来确定疼痛的具体原因并获得相应的治疗建议。
记住，每个人的情况不同，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续不断，请务必咨询医生以获取专业建议和治疗方案。希望您能尽快康复并恢复良好的睡眠质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有