脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤肿了后，可以参考以下建议进行处理：

1、休息并停止运动：避免对受伤部位造成进一步的伤害。

2、冰敷：有助于减少肿胀和疼痛。可以将冰块包裹在毛巾里，然后敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟。

3、抬高受伤部位：有助于减轻肿胀。在休息时，尽量将脚抬高，以促进血液循环。

4、压迫治疗：用绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，以减轻肿胀和出血。注意避免包扎过紧。

5、使用药物：可以口服或外用一些药物，如非处方药中的布洛芬等，有助于消炎和缓解疼痛。但请务必遵循药品说明书的剂量和使用方法，并咨询医生意见。

6、检查伤势：如果扭伤后出现严重疼痛、无法承重、关节变形等情况，可能是骨折或其他严重损伤，需要立即就医。

7、寻求专业医疗帮助：如果伤势较重或自我处理无效，应及时就医。医生可能会建议你进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。

每个人的情况可能有所不同，因此请根据自己的具体情况选择合适的处理方法。并且，在任何情况下都强烈建议寻求医疗专业人士的意见。在接下来的几天里，注意肿胀和疼痛的情况，如果情况恶化或未见改善，应及时就医。