吃药还是控制不住血压应该如何调养

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问题详情：吃药还是控制不住血压应该如何调养？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

如果吃药后血压仍然无法控制，可能需要采取一些额外的措施来辅助调节血压。以下是一些建议：

1、饮食调整：遵循低脂、低盐、低胆固醇的饮食原则，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，避免过度摄入高热量和刺激性食物。对于高血压病人来说，限制钠盐的摄入尤为重要。

2、运动锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。运动能够增强心肺功能，促进血液循环，对控制血压十分有益。

3、保持良好的作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4、减轻压力：学会有效应对压力，通过放松训练、冥想、深呼吸等方式来减轻压力和焦虑情绪，因为长期的精神压力也可能导致血压升高。

5、寻求医生建议：如果血压持续不降或波动较大，应及时就医，并咨询医生是否调整药物或增加药物剂量。医生可能会建议进行进一步检查，以排除其他可能导致高血压的因素。

6、戒烟限酒：戒烟限酒是控制血压的重要措施之一。烟草和过量饮酒都会导致血压升高，因此应避免或限制这些行为。

请注意，以上建议仅供参考。在调整生活方式和饮食习惯的同时，一定要遵循医生的指导，不要自行调整药物或治疗方案。如果血压持续不降或出现明显不适，请及时就医。

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