吃药还是控制不住血压应该如何调养
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
如果吃药后血压仍然无法控制,可能需要采取一些额外的措施来辅助调节血压。以下是一些建议:
1、饮食调整:遵循低脂、低盐、低胆固醇的饮食原则,增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,避免过度摄入高热量和刺激性食物。对于高血压病人来说,限制钠盐的摄入尤为重要。
2、运动锻炼:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低血压。运动能够增强心肺功能,促进血液循环,对控制血压十分有益。
3、保持良好的作息:养成规律的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。
4、减轻压力:学会有效应对压力,通过放松训练、冥想、深呼吸等方式来减轻压力和焦虑情绪,因为长期的精神压力也可能导致血压升高。
5、寻求医生建议:如果血压持续不降或波动较大,应及时就医,并咨询医生是否调整药物或增加药物剂量。医生可能会建议进行进一步检查,以排除其他可能导致高血压的因素。
6、戒烟限酒:戒烟限酒是控制血压的重要措施之一。烟草和过量饮酒都会导致血压升高,因此应避免或限制这些行为。
请注意,以上建议仅供参考。在调整生活方式和饮食习惯的同时,一定要遵循医生的指导,不要自行调整药物或治疗方案。如果血压持续不降或出现明显不适,请及时就医。
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