什么是糖尿病能吃的糖

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问题详情：什么是糖尿病能吃的糖？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以适量食用一些低糖和高膳食纤维的糖类食品，这些食品有助于控制血糖水平，减少对身体健康的不良影响。以下是一些适合糖尿病患者食用的糖：

1、原糖：如红糖、白糖等糖类，其纯度较高，基本只含有蔗糖一种成分。由于进食后会使血糖迅速升高，因此不建议糖尿病患者过多食用。但如果患者处于低血糖状态，可以适当少量进食原糖来纠正低血糖状态。

2、果糖和人造甜味剂糖：如果患者的血糖控制比较稳定，可适当选择这些类型的糖分较少的甜味剂糖果，例如果糖等。这类糖分在人体内的吸收相对较慢，不会在短时间内引起血糖急剧升高。但请注意，果糖等甜味剂的使用应适量，过量摄入仍可能影响血糖控制。

3、含糖量低的水果和蔬菜糖：某些水果和蔬菜如黄瓜、苹果、火龙果等的糖分含量较低且升糖指数也相对较低，其本身的糖分对身体影响较小。此外，这些食物富含膳食纤维等营养成分，有助于控制血糖水平。因此，糖尿病患者可以适当食用这些水果和蔬菜糖。

总之，糖尿病患者应该控制糖的摄入量，避免食用高糖食品和高糖饮料等含糖量较高的食物。在选择糖类食品时，应根据自身情况适量食用，并遵循医生的建议和指导。同时，均衡饮食、适当运动、保持健康的生活方式也是控制糖尿病的重要措施。

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