感冒应如何饮食

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问题详情：感冒应如何饮食？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，具体建议如下：

1、多喝水，有助于排毒，促进感冒康复。

2、多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等水果和蔬菜，这有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒。

3、吃易消化、半流质的食物，如稀饭、面条等，减轻肠胃负担。

4、适当摄入蛋白质，如瘦肉、鱼肉等，增强身体抵抗力。

5、避免食用油腻、辛辣、生冷、刺激性强的食物，以免刺激肠胃，加重身体负担。

6、注意少食多餐，不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担。

7、如果感冒严重，影响食欲，可以适量食用鸡汤等有助于提振食欲的食物。

8、避免食用易引发过敏的食物，以免影响感冒康复。

除了饮食调整外，还需要注意休息和保暖，避免过度疲劳和受寒。若感冒严重或持续不愈，建议及时就医。此外，每个人的体质和感冒情况可能有所不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。

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