怀孕七个月小腿老是抽筋该怎么办
576次浏览・8月前
问题详情：怀孕七个月小腿老是抽筋该怎么办？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕七个月小腿老是抽筋，可能是由于孕期体重增加、水肿等原因导致的肌肉疲劳和缺钙引起的。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：
1、补钙：孕期对钙的需求增加，需要确保摄入足够的钙。可以通过增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等，同时适当补充钙剂。
2、休息和姿势：注意休息，避免长时间站立或久坐。睡觉时可以采用左侧卧位，减轻水肿症状，并尝试在小腿部位垫上软垫或枕头，使腿部肌肉得到放松。
3、热敷和按摩：抽筋时可以进行热敷和按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4、适量运动：进行适量运动，如散步、游泳等，有助于增强腿部肌肉力量，改善血液循环。
5、泡脚：每天晚上用温水泡脚，促进腿部血液循环，有助于缓解抽筋。
6、检查水肿：孕期水肿也可能导致抽筋，如果水肿严重，建议及时就医检查。
7、保持良好心态：保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和压力，有助于缓解抽筋症状。
如果采取以上措施后，抽筋症状仍未改善，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。医生可能会根据具体情况调整治疗方案，以确保母婴健康。
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