月经推迟11天怎么办

月经推迟11天可能是多种原因导致的，例如生理周期的自然变化、妊娠、压力过大、生活作息不规律等。根据不同的原因，处理的方式会有所不同。

以下是一些初步的建议：

1、检查是否怀孕：如果有过无保护的性行为，那么可能是怀孕导致的月经延迟。可以通过验孕棒或者去正规医院进行血液hCG检测等方式来判断是否怀孕。如果怀孕，应根据自身情况决定是否继续妊娠或采取其他措施。

2、保持冷静：许多情况下，情绪紧张和压力等情绪因素也会影响月经周期，因此，尝试保持心情愉快，避免焦虑和压力过大的情况。可以尝试深呼吸、瑜伽等方法来放松心情。

3、调整生活方式：如果日常生活不规律或饮食不健康等生活方式问题可能影响月经的来临，这时应尝试保持规律的生活方式，合理饮食，确保充足的睡眠，多喝水等。观察一段时间如果月经周期恢复正常，就不需要过多的担心。

4、检查妇科疾病：一些妇科疾病也可能导致月经延迟，如子宫内膜异位症等。如果怀疑自己有妇科疾病的症状，应及时就医检查和治疗。

5、进行专业检查：如果连续几个月出现月经不规律的情况，建议及时去医院做全面的妇科检查，如激素水平检测等，以了解具体的原因并采取相应的治疗措施。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

总之，月经推迟11天需要根据具体情况进行分析和处理。建议及时就医检查以确定原因，并根据医生的建议进行相应的处理。