小孩子经常便秘吃什么可以缓解
638次浏览・8月前
问题详情：小孩子经常便秘吃什么可以缓解？
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
小孩子经常便秘可以通过饮食调整来缓解症状。以下是一些可以有效缓解便秘的食物建议：
1、水果和蔬菜：如西梅、火龙果、菠菜和青菜等富含纤维的食物，对改善便秘很有帮助。
2、蜂蜜：蜂蜜有润肠通便的作用，可以适当给孩子喝一些蜂蜜水。
3、杂粮：如红薯、燕麦等粗粮，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
4、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调整肠道菌群，改善便秘情况。
5、芝麻油：芝麻油可以润肠通便，可以在烹饪时适量添加。
除了饮食调整，还可以采取以下措施帮助缓解孩子便秘：
1、保证孩子充足的水分摄入，多喝水有助于软化大便。
2、鼓励孩子养成定时排便的习惯，建立良好的排便规律。
3、增加孩子的运动量，促进肠道蠕动。
4、如果便秘情况持续或严重，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。
请注意，每个孩子的体质和情况不同，以上建议仅供参考。如果孩子便秘症状严重或持续时间长，请及时就医咨询专业医生的意见。
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