肠胃感冒应该吃什么
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
肠胃感冒时，饮食应以清淡、易消化、柔软且富含维生素的食物为主。具体可参考如下饮食建议：
1、稀粥、藕粉、麦片、果汁等半流质或流质食物。这些食品易于消化，不会增加肠胃负担，同时可以提供足够的营养供给。
2、新鲜蔬果如番茄、黄瓜等，它们富含维生素，有助于恢复肠胃功能。
3、瘦肉、鸡肉等蛋白质丰富的食物，但烹饪方式宜选择较为清淡的方式。
4、避免油腻、辛辣、坚硬、生冷的食物，避免饮用含有咖啡因的饮料如浓茶和咖啡等，它们可能刺激肠胃，加重症状。此外，烟草和酒精也对肠胃有刺激，应尽量避免。
5、根据病情适当选择富含锌的食物如坚果、海鲜等，锌有助于免疫系统的恢复。同时，确保充足的水分摄入以预防脱水。
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