来月经奶水变少怎么办

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问题详情：来月经奶水变少怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经时奶水变少是正常现象，不必过于紧张。以下是建议可以采取的措施：

1、坚持母乳喂养：宝宝对乳头的吸吮刺激可以促进催乳素的分泌，从而使乳汁分泌量增加。

2、调整饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物有助于促进乳汁的分泌。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以摄入足够的维生素和矿物质。避免过度摄入油腻的食物和过多的汤水，它们可能会抑制乳汁的分泌。

3、保证休息和水分摄入：保持充足的睡眠和良好的作息，同时多喝水和汤汁类的食物，以保持身体充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌。

4、保持心情愉快：保持良好的心态和情绪，避免情绪波动和压力过大，因为精神状态也会影响乳汁的分泌。

5、增加营养摄入：尤其是富含蛋白质的食物的摄入，如多吃鲫鱼汤、排骨汤等有利于下奶的食物。同时注意多让宝宝吸吮乳头部位刺激乳房产生泌乳素来泌乳。若奶水的量仍旧过少不能满足宝宝的需求时，可以适当地给宝宝添加配方奶粉喂养。

如果采取上述措施后，奶水仍然不足或乳房出现异常情况，建议及时咨询医生或催乳师的意见。他们可以根据具体情况提供更专业的指导和建议。

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