吃什么补牙齿
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问题详情：吃什么补牙齿？
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李翠 副主任医师 口腔科
中南大学湘雅三医院三甲
牙齿需要均衡的营养来维持其健康状态，虽然某些食物不能直接用于补牙，但可以通过摄入富含特定营养素的食物来支持牙齿的健康和强度，主要包括：
1、高钙食物：如奶制品、豆腐等，有助于牙齿的生长发育，并可预防骨质疏松和牙齿脱落。
2、磷含量高的食物：如虾、鱼等，有助于牙齿的生长发育及代谢。
3、维生素C：新鲜的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，含有丰富的维生素C，有助于加强牙周组织的营养。
4、粗纤维食物：如芹菜等，通过摩擦牙齿表面，可以清洁牙齿。
5、含氟食物：如茶叶和某些鱼类，氟可以增加牙齿的釉质，增强其抵抗蛀牙的能力。
此外，蛋白质是牙齿的重要构成物质之一，因此也应摄入优质蛋白质，如鸡蛋等。另外需要注意减少糖分摄入，因为糖分过多容易导致细菌滋生造成蛀牙。日常应注意饮食均衡搭配，保持口腔卫生，定期进行检查和口腔清洁。如果出现牙齿缺损或其他问题，建议及时寻求专业牙医的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助恢复牙齿的健康和功能。总之，仅靠食物并不能直接补牙齿，如有口腔问题建议及时寻求医生帮助。
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