哺乳期能吃绿豆吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期可以适量食用绿豆。
绿豆富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，具有清凉解毒、消暑止渴的功效。哺乳期的妈妈适量食用绿豆，可以补充身体所需的营养，提高自身免疫力，并通过乳汁将营养传递给宝宝，对宝宝的生长发育也有好处。此外，绿豆富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
然而，需要注意的是，绿豆性寒，过量食用可能会刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。因此，哺乳期妈妈在食用绿豆时要适量，特别是体质偏寒的妈妈更应谨慎食用。此外，哺乳期应注意饮食均衡，多样化营养摄入，确保母婴健康。
总之，哺乳期适量食用绿豆是可以的，但要根据自身情况合理搭配饮食，避免过量食用。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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