晚上老是惊醒怎么回事
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上老是惊醒的原因可能有多种，包括生理性原因和病理性原因。以下是可能的原因及应对方法：
1、生理性原因：环境因素如室内环境不舒适、噪音过重、温湿度不当等，以及个人作息不规律等可能导致睡眠较浅或易醒。建议保持室内环境舒适、安静，并注意调整作息习惯，避免熬夜。同时，也应注意睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2、病理性原因：某些疾病如神经衰弱、癫痫等可能导致睡眠时频繁惊醒。神经衰弱患者还可能出现入睡困难、烦躁易怒等症状，需要调整生活方式，保持合理的作息时间并进行适量的运动。癫痫患者还可能出现抽搐、口吐白沫等症状，需要及时就医并接受针对性治疗。此外，缺钙也可能导致神经兴奋性增高，引起睡眠时惊醒的情况。建议在医生的指导下补充钙剂，并适当食用牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。
如果频繁出现惊醒情况，建议及时就医检查并确定具体原因，以便得到针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，营造舒适的睡眠环境都有助于改善睡眠质量。此外，过度的精神压力和心理负担也可能导致睡眠问题，因此保持良好的心态也是重要的解决方法之一。如症状持续，建议寻求医生的帮助和指导。
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