腰椎间盘突出的恢复

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问题详情：腰椎间盘突出的恢复？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎间盘突出的恢复主要包括症状缓解和日常生活管理两个方面。以下是具体的恢复措施：

1、缓解期管理：在腰椎间盘突出急性发作期，患者应当卧床休息，为恢复创造良好条件。此时期避免做腰椎间盘突出的动作，如下腰部过屈或者负重动作等。症状较轻时，可以尝试以下方法缓解症状：如注意腰部的保暖、采用热敷的方式增加局部血液循环、佩戴腰围等进行腰部的固定。若疼痛较严重，影响正常工作生活时，可在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。此外，针灸、理疗等中医方式也能够缓解症状。

2、日常生活管理：在恢复期，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、长时间弯腰或搬重物等动作。加强腰背部肌肉的力量锻炼，如做平板支撑、五点支撑和飞燕动作等，以增加腰椎的稳定性。同时注意饮食调理，适当摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾等，有助于疾病恢复。此外，选择适合的床铺也有一定的帮助作用。良好的生活习惯和锻炼有助于预防腰椎间盘突出症的复发。

总的来说，腰椎间盘突出的恢复需要时间和耐心，如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。在恢复期间保持良好的心态和生活习惯，积极配合医生的治疗和建议，有助于更快地恢复健康。

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