近视应该多吃什么

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问题详情：近视应该多吃什么？

精选回答

刘琼 副主任医师 眼科

南方医科大学南方医院三甲

近视的患者可以多摄入一些对眼睛有益的食物，主要包括富含维生素A、维生素B、维生素C以及叶黄素等营养成分的食物。这些食物有助于改善视力，保护眼睛免受外界伤害。

首先，富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于预防视力下降和干眼症等问题。其次，富含维生素B的食物如花生、瘦肉、肝等也有助于保护视力，促进新陈代谢。此外，富含维生素C的食物如猕猴桃、柑橘等可以增强眼睛晶状体的抗氧化能力，有助于减少自由基对眼睛的伤害。另外，叶黄素是构成视网膜黄斑的主要色素成分，可以保护视网膜免受外界伤害，建议多摄入含有叶黄素的食物如菠菜、玉米等。同时，近视患者还可以多食用一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于增强机体的抵抗力。

总的来说，近视患者应该保持均衡的饮食结构，多摄入上述对眼睛有益的食物。同时，还可以配合适当的眼部锻炼和休息，避免长时间用眼和过度用眼，以保护眼睛健康。此外，对于已经近视的人群来说，配戴合适的眼镜也是重要的治疗方式之一。

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