骨折运动有哪些可以做

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问题详情：骨折运动有哪些可以做？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后的运动要根据具体骨折部位和康复阶段来定制。一般来说，骨折初期主要是休息和修复阶段，此时应避免任何剧烈运动和高强度的活动，以免影响骨折部位的愈合。但随着骨折部位的逐渐愈合和康复，可以进行一些适当的运动来促进康复和恢复功能。以下是一些骨折后可以做的一些运动：

1、轻度有氧运动：如散步、慢跑等，可以帮助提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨折部位的营养供应和恢复。

2、关节活动度训练：在骨折部位逐渐愈合后，可以进行关节活动度训练，如轻度屈伸、旋转等动作，有助于恢复关节的功能和灵活性。

3、肌肉锻炼：针对未受伤部位的肌肉进行锻炼，如使用健身器械或进行体重训练等，有助于增强全身肌肉力量，减轻骨折部位负担。

4、平衡训练：对于需要恢复行走或跑步等功能的骨折患者，可以进行平衡训练，如单脚站立、瑜伽等，有助于提高身体的平衡能力。

需要注意的是，骨折后的运动一定要在医生的指导下进行，避免过度运动和不当动作导致二次伤害。此外，运动时要注重安全和防护措施，避免意外摔伤或撞击等情况。如有疑问或不适，应及时向医生咨询。

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