血糖偏高吃什么水果好

619次浏览・8月前

问题详情：血糖偏高吃什么水果好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖偏高的人可以选择一些低糖、富含维生素和纤维素的水果，有助于控制血糖和保持健康。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶和无机盐，对于稳定血糖有帮助。同时，苹果还可以帮助降低血脂和减少胆固醇的吸收。但是，不建议将苹果榨成果汁饮用，因为果汁的升糖指数较高，不利于血糖的控制。

2、石榴：石榴中含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助促进新陈代谢和提高免疫力。同时，石榴还具有抗氧化作用，有益于身体健康。

3、樱桃：樱桃含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质，有益于心血管健康。同时，樱桃也是低糖水果，适合血糖偏高的人食用。

4、柑橘类水果：如柚子、橙子等，富含维生素C和纤维素，有助于控制血糖和血脂。

5、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，且糖分较低，适合血糖偏高的人食用。

除此之外，还可以吃西瓜、杨梅等水果。但是请注意，每个人的身体状况不同，对水果的反应也会有所不同。在食用任何水果之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，即使是低糖水果，也应注意适量食用，以免影响血糖的控制。在食用水果时，可以配合正餐一起食用，有助于稳定血糖。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有