摔伤扭伤腰怎么办
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问题详情：摔伤扭伤腰怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
摔伤扭伤腰后，首先要遵循“RICE原则”：休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位。同时，根据扭伤的严重程度，可以采取以下措施：
1、轻度扭伤：如果只是轻微疼痛，不影响正常活动，可能是局部软组织损伤。在这种情况下，应注意休息，避免剧烈运动，并在医生的建议下使用外用药物如红花油或膏药等。同时可进行热敷，促进局部血液循环，帮助炎症消散。
2、严重扭伤：如果疼痛剧烈且活动受限，可能存在骨折或关节错位等严重情况。此时应及时就医进行影像学检查，以确定是否存在结构性损伤。如有必要，可能需要进行复位或手术治疗。
无论扭伤程度如何，以下措施有助于恢复：
适当休息和局部制动是关键，以免加重损伤。
采取药物辅助方式减轻疼痛，如口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药。
在疼痛缓解后，逐步进行康复训练，如轻微的活动腰部肌肉等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
在饮食方面，增加蛋白质的摄入有助于伤口愈合。
请注意，每个人的情况不同，因此在进行任何治疗或自我护理之前，建议咨询医生的意见。总之，摔伤扭伤腰后应重视并及时采取措施，确保腰部健康恢复。如果有任何疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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