怎么知道自己梦游了

要知道自己是否梦游，可以通过以下几种方法：

1、观察睡眠时的行为：梦游者通常在睡眠中会起身行动，可能会做出一些简单的动作或行为，如走动、说话等。可以与同住的人商量好，观察自己在睡眠中的行为，并记录下来。但这种方法可能不太准确，因为可能会受到他人主观判断的影响。

2、睡眠监测仪器：可以使用专业的睡眠监测仪器来检测自己的睡眠状况，包括是否梦游。通过仪器记录的数据可以更准确地了解自己的睡眠情况。

3、求助医生或睡眠专家：如果觉得自己的症状可能与梦游有关，可以咨询医生或睡眠专家的意见。他们可能会给予更详细的诊断建议或提供专业治疗建议。此外如果有反复的噩梦经历或者有其他睡眠障碍的症状，也可以告诉医生进行评估和诊断。医生会根据你的症状和可能的病史给出相应的建议和治疗方案。

无论采用哪种方法，如果存在疑虑或问题，建议咨询专业人士的意见。需要注意的是，梦游症的发生可能与某些疾病或心理因素有关，因此如果怀疑自己有梦游症，建议及时寻求专业帮助。