青少年练肌肉会影响身高吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
青少年练肌肉是否会影响身高，目前有两种不同的观点。
一种观点认为，青少年适当练肌肉不会对身高造成太大的影响。因为青少年的身高主要由先天遗传因素和营养状况等因素决定，适当的肌肉锻炼不会直接影响骨骼生长。
但也有观点认为，青少年在生长发育时期过度锻炼肌肉会对身高产生影响。虽然适量的运动有助于骨骼发育和肌肉生长，但如果过度锻炼肌肉，可能会消耗大量的能量和营养，从而影响身体的生长发育过程。另外，过度锻炼可能导致肌肉和骨骼受到过度压力，不利于生长发育。特别是在骨骼还没有完全成熟之前，过度的肌肉锻炼可能导致骨骼提前闭合生长，影响最终身高。同时需要注意的是，生长激素在正常睡眠和锻炼等自然状态下分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠也对青少年长高非常重要。
综上所述，青少年练肌肉是否会影响身高存在个体差异和争议。建议青少年在锻炼肌肉的同时要注意均衡饮食和保证足够的睡眠，适度运动以促进健康成长发育。如果仍有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。
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