最近头发掉的很多怎么办
626次浏览・8月前
问题详情：最近头发掉的很多怎么办？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
最近头发掉得很多，可以从多个方面入手来解决这个问题。以下是一些建议：
1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康。
2、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持积极乐观的心态，有助于减少掉发。
3、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善头发的营养供应。
4、避免频繁染发烫发：染发和烫发都可能损害头发和头皮，尽量避免或减少次数，给予头发足够的休息时间。
5、使用合适的护发产品：选用适合自己发质的洗发水、护发素等护发产品，有助于保持头皮健康和头发光泽。
6、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重或持续时间长，建议及时就医，了解掉发原因并寻求专业的治疗建议。
7、头皮按摩：通过头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于头发的生长。
8、注意保护头发：避免长时间暴露在强烈的阳光下，使用遮阳帽或遮阳伞保护头发。避免使用吹风机过度吹头发，以及避免用梳子过度梳理头发等。
以上建议仅供参考，如果掉发情况严重或持续时间长，建议及时就医，以便了解掉发原因并采取相应的治疗措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有