哺乳期宝妈吃什么能帮宝宝排气

458次浏览・7月前
问题详情：哺乳期宝妈吃什么能帮宝宝排气？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期宝妈可以通过摄入一些特定的食物来帮助宝宝排气。以下是一些建议的食物：

1、萝卜：萝卜是传统的中医认为具有通气作用的蔬菜，有助于促进宝宝的肠胃蠕动和排气。宝妈可以适量地摄入萝卜汤等萝卜制品。

2、白扁豆、豆芽等食材也都有利于宝宝排气，可以适当地加入日常饮食中。

3、富含膳食纤维的食物：如绿叶蔬菜、水果等，有助于促进宝宝的肠胃功能和消化，从而达到排气的效果。同时，还可以搭配富含乳酸菌的食品来帮助宝宝的消化和排气。这些食物可以转化为有益的营养物质被宝宝吸收，并有助于缓解宝宝胀气的情况。因此，宝妈在哺乳期间可以适当增加这些食物的摄入。此外，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物也是帮助宝宝排气的关键。若宝妈调整饮食后宝宝胀气情况依旧未见好转，建议及时寻求医生的帮助。

总之，宝妈在哺乳期间应该保持均衡的饮食，多吃富含营养的食物，避免过度油腻和刺激性的食物。同时，适当运动也有助于身体的恢复和乳汁的分泌。通过合理的饮食和运动，宝妈可以帮助宝宝更好地排气，促进宝宝的健康成长。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题