褪黑素维生素b6可以治失眠吗
474次浏览・7月前
问题详情：褪黑素维生素b6可以治失眠吗？
精选回答
我要回答
白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
褪黑素和维生素B6都可以对失眠起到一定程度的帮助作用。
褪黑素能够缩短入睡时间，改善睡眠质量，对于治疗失眠有一定效果。特别是对于时差、倒班等引起的失眠问题，褪黑素的效果可能更明显。然而，长期服用褪黑素可能会产生依赖性，因此不建议长期服用。
维生素B6则主要参与人体多种代谢反应，有助于人体产生多种神经递质，如血清素等，这些物质有助于促进睡眠。此外，维生素B6还可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善失眠症状。不过，维生素B6并不能直接治疗失眠，而是通过改善身体状态来促进更好的睡眠。
请注意，褪黑素和维生素B6的治疗效果可能因人而异。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免滥用药物带来的风险。此外，保持健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、适度的运动和放松训练等也有助于改善睡眠质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有