维生素e怎么吃是嚼吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素E的摄取方式可以根据需要选择口服或咀嚼。
1、口服：对于成年人来说，如果吞咽没有问题，可以选择口服维生素E软胶囊。这种方式可以在饭后用温开水送服，有利于药物的吸收。如果身体内缺乏过多的维生素E会造成慢性心脑血管疾病的形成以及心脏循环功能障碍等疾病，可以在专业医师的建议下补充药品或天然维生素E。
2、咀嚼：如果觉得口服软胶囊的方式口感不好或者难以吞咽，可以选择咀嚼维生素E胶囊的外壳。但请注意，维生素E胶囊中的有效成分在咀嚼后可能会迅速在口腔中被吸收并发挥作用，这可能会使身体过早地吸收维生素E。因此，为了确保维生素E能够充分被身体吸收并避免过量摄入的风险，建议按照推荐的剂量和方式进行服用。此外，也可以选择购买咀嚼型的维生素E进行服用。
无论选择哪种方式摄取维生素E，都应遵循推荐的剂量和使用方式。过量摄入维生素E可能会引发不良反应或健康问题。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
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